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Recomienda IMSS lunch contra la obesidad en menores

El lunch debe contar con todos los grupos de alimentos que contribuyen al desarrollo de los niños, como son las proteínas, grasas, carbohidratos, fibra, calcio, vitaminas, minerales y agua.

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Ejemplo de lunch saludable

El Instituto Mexicano del Seguro (IMSS) recomendó a los padres de familia preparar refrigerios saludables a niños y adolescentes para evitar el sobrepeso, la obesidad y sus complicaciones desde edades tempranas de la vida.

La coordinadora de Programas de Nutrición de la División de Promoción de la Salud, Rosa Iselda Yáñez Neri, indicó que el refrigerio es una pequeña comida que se debe realizar a media mañana y por la tarde para tener suficiente energía durante el día, además de las tres comidas completas, ya que la infancia es una etapa básica para el crecimiento y desarrollo.

Señaló que el lunch debe contar con todos los grupos de alimentos que contribuyen al desarrollo de los niños, como son las proteínas, grasas, carbohidratos, fibra, calcio, vitaminas, minerales y agua. Para ello, puede contener alimentos como sándwich, ensalada de verduras, yogurt natural, galletas integrales, huevo, queso, atún, pollo, agua y todas las frutas.

Comentó que otros alimentos saludables que se pueden incorporar al refrigerio son: cacahuates, almendras, nueces, amaranto, habas o garbanzos tostados, palomitas de maíz naturales y cuadritos de queso panela.

Asimismo, recomendó llevar a los menores a la Unidad de Medicina Familiar que les corresponda, con el médico familiar y el nutriólogo, para establecer los requerimientos calóricos, nutrimentos y agua que necesitan de manera personalizada, de acuerdo con peso, edad, estatura, complexión y actividades que realiza el niño.

La nutrióloga del IMSS afirmó que una alimentación correcta, tomar agua simple potable y la actividad física son aspectos importantes para prevenir y controlar sobrepeso, obesidad y sus complicaciones.

El refrigerio, aclaró, no es un remplazo del desayuno o de la comida; los niños que comen antes de ir a la escuela prestan más atención a sus lecciones y se desempeñan mejor en sus tareas escolares.

La coordinadora de Programas de Nutrición del Seguro Social exhortó a los padres de familia a evitar incluir en el lunch refrescos, jugos industrializados o comida chatarra, ya que un refrigerio inadecuado puede generar malestar en los niños, somnolencia, malos hábitos alimenticios y contribuir al sobrepeso.

Además, sugirió dar a los niños alimentos preparados en casa, en lugar de darles dinero. De esta manera no sólo se cuidará la salud, sino también su economía.

 

Algunos ejemplos de refrigerios saludables son:

– Ensalada de verduras con queso panela y fruta fresca de temporada.

– Ensalada de atún en agua con verduras (sin mayonesa), galletas integrales y fruta fresca de temporada.

-Rollitos de jamón de pechuga de pavo, rellenos de verdura cocida, galletas integrales y fruta fresca de temporada.

-Yogurt natural con amaranto y ensalada de zanahoria, jícama y pepino con sal y limón.

-Salpicón de pollo y fruta fresca de temporada.

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AMLO confirma dos mexicanos desaparecidos y uno más rescatado tras derrumbe de puente en Baltimore

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El presidente de México, Andrés Manuel López Obrador, confirmó este miércoles que son tres mexicanos afectados por el derrumbe de un puente en Baltimore, Estados Unidos, ocurrido el martes por la madrugada.

En la conferencia matutina de Palacio Nacional, López Obrador indicó que uno está vivo, mientras que dos más siguen desaparecidos. No se dieron a conocer los nombres de los connacionales, pero se apuntó que hay comunicación con sus familiares.

“Lamentamos mucho la situación de lo sucedido en general. El informe que tenemos es que son tres mexicanos, uno fue rescatado, salió con vida, herido pero está ya a salvo, tenemos los datos”, dijo.

“No vamos a dar información porque los familiares nos pidieron, quieren que se maneje con mucha prudencia este asunto. Me dicen de que está siendo muy buscados por los medios, entonces quieren que nos mantengamos en comunicación con ellos, como lo estamos haciendo, pero que no se difunda mucho”, manifestó.

“Hay dos que están desaparecidos. Sabemos de dónde son quiénes son, hay comunicación con sus familiares, se les está apoyando, hay asistencia del cuerpo diplomático. en Baltimore, en Washington”, manifestó en el Salón Tesorería.

El mandatario mexicano apuntó que este hecho demuestra la importancia de los migrantes en Estados Unidos, quienes realizan trabajos de riesgo.

Tras una intensa búsqueda contra reloj que duró casi todo el día, las autoridades dieron por muertos a los seis desaparecidos y anunciaron que reactivarán la búsqueda de los cuerpos el miércoles.

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Yulma Rocha escucha y promete mejoras en San Felipe y Dolores Hidalgo

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La candidata a la gubernatura de Guanajuato por parte de Movimiento Ciudadano, Yulma Rocha, realizó un recorrido por el centro y mercados del municipio de San Felipe. Durante su visita, dialogó con comerciantes y habitantes de la zona, quienes expresaron sus preocupaciones.

Una vendedora manifestó:

«Solo apoyan a los comercios grandes como Soriana, nos están abandonando a la gente de los mercados. Nos hace falta un estacionamiento, desde hace años nos lo prometieron y no nos han dado nada. A los San Felipenses, nos hacen para un lado, mientras que a los que vienen por fuera, les abren las puertas. De aquí dependen muchas familias.»

Ante estas inquietudes, Yulma Rocha aseguró:

«Los mercados son lugares históricos, en mi gobierno voy a apoyar al comercio popular, porque son los lugares más importantes para la cultura y economía de las ciudades. Vamos a mejorar la infraestructura de los mercados, y ustedes tendrán un lugar digno donde puedan ofrecer sus productos.»

Otra solicitud de los habitantes fue el apoyo a las casas mezcaleras para poder producir y comercializar su producto en la región, así como mejorar la seguridad y la infraestructura vial de las carreteras. La candidata tomó nota y se comprometió a integrar estos asuntos en sus propuestas.

Momentos antes de partir hacia Dolores Hidalgo, Rocha fue despedida con porras por parte de los simpatizantes que la acompañaron a lo largo de su recorrido a pie por el municipio de San Felipe.

En su llegada a la cuna de la independencia nacional, Yulma fue recibida con aplausos y cánticos como “Ole, ole, ole, Yulma, Yulma”, por parte de simpatizantes dolorenses. Durante su visita, recorrió la plaza principal y los mercados aledaños, donde conversó con comerciantes y habitantes, quienes le pidieron una mayor atracción turística para incentivar el comercio, así como mejoras en la carretera y seguridad.

“Queremos accesos dignos y seguros, para que se animen los turistas a visitarnos. Y hacer más mercados de artesanías para que los visitantes consuman productos locales”, comentó Pedro, un comerciante local.

Ante esto, la candidata naranja destacó la necesidad de mejorar varios aspectos para explotar el turismo en la zona:

“Por medio del Instituto del Emprendimiento, propongo fortalecer las ideas de negocios de los jóvenes y que a través de ellos se fortalezca la economía. El municipio tiene una gran vocación turística que tiene que dinamitar, mediante una mejora en la infraestructura, para que el turista pernocte y aumenten la derrama económica. También se precisa de una mayor orientación para que los turistas sepan qué puntos visitar en Dolores. Esto se va lograr de la mano del consejo de turismo y gente que vive de esta actividad económica, para fortalecer las capacidades productivas y turísticas de la zona”, declaró la candidata ante los medios.

Al concluir su recorrido, Yulma Rocha no pudo resistirse y degustó una nieve típica del municipio, la cual disfrutó plenamente: “No podía irme de Dolores sin haberme comido una nieve.”

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AMLO reconoce que en México se produce fentalino 

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El presidente Andrés Manuel López Obrador reconoció que en México se produce fentanilo.

En una entrevista con Sharyn Elizabeth Alfonsi del programa estadounidense ‘60 Minutes‘, emitido este domingo, el presidente manifestó que con los delincuentes no se puede dialogar, por lo que se les debe aplicar la ley.

“No voy a establecer contacto, comunicación con un criminal. (…) Porque con los delincuentes no se puede negociar“, manifestó López Obrador.

Sobre las declaraciones de la Administración de Control de Drogas (DEA) estadounidense sobre que la mayor parte del fentanilo que circula en Norteamérica proviene de México, el presidente respondió que la corporación “no tiene toda la información, porque el fentanilo también se produce en Estados Unidos”.

“El fentanilo se produce en Estados Unidos, Canadá y México. Y los precursores químicos proceden de Asia. ¿Sabes por qué no tenemos el consumo de drogas que tienes en Estados Unidos? Porque tenemos costumbres, tradiciones y no tenemos el problema de la desintegración de la familia”, aseguró.

La comunicadora estadounidense respondió que en México hay consumo de drogas, a lo que López Obrador aseguró: “pero muy poco”.

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