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Dormir ocho horas y asearse, combate ansiedad generada por la pandemia

La pérdida de las rutinas diarias y estar las 24 horas en casa provocan un deterioro de la salud mental, que comienza a notarse a través de irritación, ansiedad y depresión

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Debido a la puesta en marcha de la Fase 2 por la entrada de la pandemia al país, las autoridades de los distintos niveles de gobierno pidieron a la población no salir de casa para evitar la propagación del coronavirus Covid-19.

Esto ha ocasionado un cambio en el día a día de la sociedad como lo es dormirse tarde, levantarse temprano, dedicar más horas al trabajo desde casa a través del llamado Home Office, así como no asearte constantemente.

Pese a las preocupaciones que ha generado el Covid-19 en torno a la salud y economía, es necesario mantener una adecuada higiene del sueño con la finalidad de evitar un deterioro de la salud mental.

El especialista en neurofisiología, Reyes Haro Valencia, dijo que la pérdida de las rutinas diarias y estar las 24 horas en casa, lo que sumado a la inquietud por situaciones de las que no se tiene certeza y que llevan a la falta de sueño provocan un deterioro de la salud mental, que comienza a notarse a través de irritación, ansiedad y depresión.

Agregó que esta situación se complica aún más cuando se llega a la etapa profunda del sueño, en la que se produce la restauración del sistema inmunológico, y aparecen imágenes de contenido ansioso o que dificultan el volver a dormir.

Por lo anterior, recomendó tener un entorno adecuado y tratar de controlar los pensamientos, en la cama ubicar la postura favorita y al acostarse respirar de manera tranquila para relajarse, también debe alejarse de la vista el reloj y tomar una cena ligera con pocos líquidos para evitar levantarse.

Asimismo, recordó que los niños no deben dormir más de 10 horas, los adolescentes nueve y los adultos ocho, ya que si dormimos bien nuestro sistema inmunológico estará sano y podremos hacerle frente a esta situación.

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Vinculan a proceso a Eliud ‘M’, presunto asesino de Noé Ramos, candidato en El Mante, Tamaulipas

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La Fiscalía de Tamaulipas confirmó el día de ayer,  la vinculación a proceso de Eliud Guadalupe ‘M’, presunto asesino de Noé Ramos, alcalde de El Mante y candidato a reelección.

Un juez de control consideró suficientes las pruebas del Agente del Ministerio Público para procesar al sujeto por el delito de homicidio calificado.

El juzgador tres meses de plazo para el cierre de la investigación complementaria y, a petición de la Representación Social, estableció que Eliud Guadalupe “M” permanecerá en prisión preventiva justificada por el tiempo que dure el proceso.

El asesinato de Ramos también despertó protestas de los partidos de oposición con el gobernante Movimiento Regeneración Nacional (Morena).

El Partido Acción Nacional (PAN) responsabilizó del asesinato al gobernador de Tamulipas, Américo Villarreal, de Morena, al denunciar que el Gobierno estatal le negó protección al candidato pese a haber reportado amenazas de muerte.

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Libia Dennise García Muñoz Ledo anuncia plan de transformación digital para Guanajuato

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En la conferencia ‘Un Guanajuato Digital’, Libia Dennise García Muñoz Ledo desglosó un innovador plan para llevar al estado hacia un futuro digital prometedor. Con el propósito de mejorar la calidad de vida de sus habitantes y promover la inclusión tecnológica, la candidata presentó una serie de propuestas que abarcan desde la expansión del acceso a Internet hasta la implementación de herramientas digitales en diversos sectores.

Bajo la iniciativa ‘Guanajuato Digital’, se busca impulsar una transformación integral en áreas clave como educación, economía, turismo y salud. Libia destacó la importancia de garantizar que todos los ciudadanos tengan acceso equitativo a las oportunidades que ofrece la tecnología, promoviendo así una ciudadanía digital activa y participativa.

Entre las propuestas presentadas se incluyen la expansión del programa ‘RED GTO’ para brindar acceso gratuito a Internet en espacios públicos, el fortalecimiento de la educación digital mediante el uso de herramientas tecnológicas en las aulas y el impulso de la economía digital para apoyar a emprendedores y empresas emergentes.

En el ámbito del turismo, se plantea la creación de aplicaciones móviles interactivas para promocionar la oferta cultural y turística del estado, mientras que en salud se propone la implementación de tecnología para mejorar la eficiencia del servicio médico, incluyendo la telemedicina y la digitalización de recetas médicas.

En el gobierno digital, Libia se compromete a impulsar la digitalización de los servicios estatales para aumentar la eficiencia y la transparencia, haciendo uso de herramientas tecnológicas para simplificar los trámites gubernamentales y mejorar la experiencia del usuario.

Con esta iniciativa, Libia Dennise García Muñoz Ledo reafirma su compromiso con el progreso y el desarrollo de Guanajuato, ofreciendo un plan integral que busca aprovechar al máximo el potencial de la tecnología para el beneficio de todos los ciudadanos.

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ANPIC impulsa la sostenibilidad ambiental y la innovación en la industria manufacturera

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En su próxima edición, la Asociación Nacional de Proveedores de la Industria del Calzado (ANPIC) se enfoca en promover prácticas empresariales más amigables con el medio ambiente, con el objetivo de fomentar la fabricación de productos con responsabilidad ambiental.

En este contexto, ANPIC reunirá a 25 empresas comprometidas con la eco responsabilidad, las cuales exhibirán una variedad de materiales innovadores, incluyendo cuero recuperado, sintéticos con lino y bambú, materiales reciclados, entre otros.

Además, el programa de conferencias de ANPIC estará centrado en la sostenibilidad de la industria, con la participación de expertos en moda sostenible, economía circular, y otras áreas relevantes. Destacando como caso de éxito, la participación del exfutbolista Kikín Fonseca.

Mauricio Ruíz, Vicepresidente de ferias de APIMEX, destacó la importancia de adoptar procesos más responsables para la fabricación de productos duraderos y respetuosos con el medio ambiente, lo cual también atrae a nuevos consumidores.

Por otro lado, Vanessa Pons, Vicepresidenta de Moda APIMEX, resaltó el objetivo de ANPIC de impulsar la identidad de la moda mexicana y promover la calidad de los insumos producidos en México.

El evento incluirá un Fashion Cocktail el jueves 25 de abril, con pasarelas de diseñadores destacados y marcas reconocidas.

Finalmente, Froylan Salas Navarro, subsecretario para el Desarrollo de las Mipymes de la Secretaría de Desarrollo Económico Sustentable (SDES), anunció que ANPIC generará una derrama económica significativa y empleos temporales, haciendo un llamado a las empresas para diversificar sus actividades y apostar por la innovación.

La inauguración de ANPIC se llevará a cabo el miércoles 24 de abril en Poliforum León, con la presencia del Gobernador de Guanajuato, Diego Sinhue Rodríguez Vallejo, y el Presidente Municipal interino de León, Jorge Jiménez Lona.

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